Suffit-il de faire des abdos pour perdre du ventre ?

Suffit-il de faire des abdos pour perdre du ventre ?

Vous constatez que vous avez pris du ventre et vous souhaitez faire disparaitre ces quelques bourrelets ? Attention, la graisse abdominale est la plus difficile à déloger ! Certains hommes pensent que se mettre au sport suffira, mais il n’en est rien. Voici...

Prise de poids liée à la ménopause

Prise de poids liée à la ménopause

La ménopause est une période difficile à vivre pour les femmes et elle est souvent liée à une prise de poids. Je vais donc expliquer les différents processus responsables et donner trois conseils pour éviter cette prise de poids. Qu’est-ce qui entraine la prise de...

Les régimes hypocaloriques sont-ils utiles pour maigrir?

Les régimes hypocaloriques sont-ils utiles pour maigrir?

Le monde de la nutrition est partagé en deux : D'un côté, ceux qui pensent que les calories ne comptent pas et que seule la qualité de l'alimentation est importante pour mincir. De l'autre, ceux qui pensent que pour maigrir, il faut impérativement prendre en compte...

4 conseils pour maigrir sans régime strict

4 conseils pour maigrir sans régime strict

Lorsque l'on est en surpoids et que l'on a déjà essayé plusieurs régimes, il est facile de vouloir baisser les bras. Quoi de plus frustrant que de faire le yo-yo après chaque régime? Pourquoi continuer de s'acharner et de se priver si c'est pour reprendre les kilos...

6 coupe faim naturels à avoir dans vos placards

6 coupe faim naturels à avoir dans vos placards

Savez vous quel est le principal obstacle qui vous empêche de perdre du poids? C'est la FAIM... Selon certaines études, ressentir la faim de manière régulière vous pousse à abandonner votre régime. Après tout, je suis assez d'accord. N'est ce pas difficile...

L’intérêt du jeûne pour la perte de graisse

L’intérêt du jeûne pour la perte de graisse

Malgré l’engouement actuel pour celui-ci, le jeûne n’est pas une pratique nouvelle. Pendant des siècles déjà, de nombreux pratiquants limitaient temporairement l’apport de nourriture pour des raisons religieuses. Mais il y a quelque temps, le jeûne est revenu sur le...

Faut il faire un régime sans sucre pour maigrir?

Faut il faire un régime sans sucre pour maigrir?

Quel régime faire pour perdre du poids? Chaque personne qui souhaite perdre du poids s'est déjà posé cette question. Des régimes, il en existe des centaines. Alors il est normal que vous ne sachiez pas lequel choisir. Faut il supprimer le pain? les pâtes? ou...

4 conseils surprenants pour perdre du ventre plus facilement

4 conseils surprenants pour perdre du ventre plus facilement

Perdre du ventre est un objectif pour beaucoup d'hommes et de femmes. Bon nombre d'entre eux rêvent de se débarrasser de cette graisse qui s'est accumulée dans cette zone. Après tout, soyons honnête, n'est ce pas normal? Qui ne préférerait pas un ventre...

Comment perdre 5kg et ne pas les reprendre

Comment perdre 5kg et ne pas les reprendre

Si tu souhaites perdre 5kg (voir même 10 ou 15kg), je suis prêt à parier que tu cherches encore la meilleure manière de réussir. Je suis quasiment certain que tu vadrouilles sur le net, que tu passes d'un site à un autre à la recherche d'une solution. Est ce que je me...

RECETTE : Mes pancakes faible en calories

RECETTE : Mes pancakes faible en calories

Je dois l'avouer, au départ, je n'avais pas vraiment envie de publier des recettes sur ce blog. Simplement car le principe de la DIETE FLEXIBLE est que vous devez pouvoir manger ce que vous aimez. Ainsi, proposer des recettes faible en calories n'était pas une...

l’ASPARTAME : Allié ou ennemi de la perte de poids?

l’ASPARTAME : Allié ou ennemi de la perte de poids?

Il est fort probable que vous ayez déjà entendu parler de l'ASPARTAME, un sucre de synthèse présent dans certains sodas sans sucre. Et si c'est le cas, vous avez certainement entendu toutes sortes d'informations du genre : L'aspartame est cancérigène Les sucres de...

Les VRAIES raisons pour lesquelles vous grossissez

Les VRAIES raisons pour lesquelles vous grossissez

Beaucoup de personnes font des régimes ou font simplement attention à ce qu'elles mangent. Mais ne perde pas de poids.... Pourquoi? Alors pour ne pas vous obliger à attendre la fin de cet article, voici la réponse :     - PARCE QUE VOUS MANGEZ TROP -  ...

Le sucre est il VRAIMENT la cause du surpoids?

Le sucre est il VRAIMENT la cause du surpoids?

Si tu essaies de perdre du poids, ou si tu t'intéresses un peu à la nutrition, tu as déjà certainement dû entendre que le sucre était la principale cause de surpoids. On t'a même probablement conseillé de réduire ta consommation (voir même d'éliminer complètement de...

10 excellentes raisons d’adopter la DIETE FLEXIBLE

10 excellentes raisons d’adopter la DIETE FLEXIBLE

  Dans cet article, je vais partager avec toi 10 excellentes raisons de commencer une DIETE FLEXIBLE. Car je suis persuadé que tu en as marre de manger des légumes vapeurs et de la volaille grillée. Tu vas découvrir POURQUOI, la diète flexible est la solution qui...

5 aliments sains qui vous font grossir sans le savoir

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  Est-ce que l'EFFET HALO de la nourriture vous dit quelque chose? C'est lorsque certains aliments, perçus comme sains, sont consommés plus facilement que d'autres. Ainsi, les aliments qui jouissent d'une excellente réputation poussent à une consommation parfois...

Les 4 principes de la perte de poids sans frustrations

Les 4 principes de la perte de poids sans frustrations

  Est-ce que vous vivez ce scénario?   Vous avez envie de vous débarrasser de ces kilos en trop qui se sont rajoutés au fil du temps. Vous avez envie de faire disparaître cette graisse qui s’est installée sur vos cuisses, vos jambes ou vos fesses. Où vous...