Est-ce que vous vivez ce scénario?

 

Vous avez envie de vous débarrasser de ces kilos en trop qui se sont rajoutés au fil du temps. Vous avez envie de faire disparaître cette graisse qui s’est installée sur vos cuisses, vos jambes ou vos fesses. Où vous avez envie de retrouver un ventre plat comme quand vous étiez plus jeune.

 

Si c’est le cas, cet article devrait vous intéresser.

 

Pour perdre du poids, vous avez certainement déjà essayé un ou plusieurs régimes.

 

Entre la mono-diète, le régime hyper protéiné, le régime Montignac, ou le Dukan, pour ne citer qu’eux.

 

Chaque année, avant l’été, de nouveaux régimes font leur apparition, comme le régime Australien, le Tokyo-Paris ou encore le South Beach. Vous en avez déjà entendu parlé?

 

Si ce n’est pas le cas, ce n’est pas grave car vous ne ratez rien.

 

Que se passe-t-il quand vous suivez ces régimes à la mode?

 

Vous allez suivre un régime pendant quelques semaines. Vous allez maigrir un peu, et dès que vous arrêterez, vous allez reprendre plus de poids qu’auparavant. Ce qui est extrêmement frustrant…

 

Pendant ce temps, vous voyez des personnes chanceuses, qui mangent tout ce qu’elles veulent, sans prendre un gramme…

 

C’est tellement injuste…

 

Mais ce n’est pas de votre faute. 90% des personnes ayant suivi un régime vont reprendre du poids dans les semaines qui suivent la fin de celui-ci…

 

Pourquoi? Tout simplement car les fondations sur lesquelles reposent tous ces régimes ne sont pas adaptées à votre vie quotidienne, et vont simplement créer un déséquilibre dans votre corps, ce qui augmente l’effet yoyo au cours du temps.

 

Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi ces régimes à la mode ne fonctionnent pas.

 

 

Les problèmes liés à la FRUSTRATION et la PRIVATION

 

La plupart des régimes actuels sont fondés sur le concept de PRIVATION. C’est à dire que si vous voulez maigrir, vous devez TOTALEMENT supprimer certains aliments de votre alimentation.

 

Suivant le régime que vous choisirez il peut s’agir :

• des féculents comme le pain ou les pâtes
• des céréales telles que le riz
• du sucre que ce soit dans les boissons, les snacks ou les fruits
• des graisses…

Plutôt restrictif vous ne trouvez pas?

 

Surtout que la plupart de ces aliments sont ceux que vous appréciez en général… Dites bonjour à la frustration!

 

Ou pour certains régimes, vous devez fortement augmenter votre consommation d’un type d’ingrédient, comme les protéines, et manger le minimum des autres (féculents).

 

Ces régimes basés sur la privation vont créer de la frustration au fond de vous. Au cours d’un régime, vous avez certainement déjà fait quelques entorses à la règle, ou alors vous abandonnez assez rapidement car vous n’arrivez pas à tenir…

 

Le constat est simple: VOUS NE PERDEZ PAS DE POIDS ou VOUS REPRENEZ LE POIDS QUE VOUS AVIEZ PERDU.

 

Et c’est normal.

 

Car après une phase de perte de poids, votre corps ne peut tout simplement pas manger autant qu’avant.

 

C’est tout simplement un retour à la case départ…

 

Vous vous demandez, mais quelle est alors l’alimentation idéale à suivre pour perdre durablement du poids, tout en se faisant plaisir quand on mange?

 

 

Les Bases de votre Alimentation Idéale

 

Saviez-vous que vous pouvez perdre de la graisse en mangeant un hamburger, une part de gateau et du chocolat chaque semaine?

 

Je vous confirme que c’est possible!

 

Cette solution s’appelle la DIÈTE FLEXIBLE (cliquez ici pour rejoindre la communauté et recevoir mes meilleurs conseils par email), et elle comprend de nombreux avantages par rapport aux régimes “à la mode”.

 

Cette méthode provient des Etats-Unis. Elle a été popularisée dans les années 2000 par des athlètes de haut niveau qui en avaient assez de se nourrir avec des aliments fades et monotones.

 

Comme vous, ils voulaient pouvoir manger une part de pizza, un morceau de gâteau ou une glace sans compromettre leurs physiques ou leurs performances.

 

La DIÈTE FLEXIBLE vous permet donc de vivre parfaitement avec le monde qui vous entoure:

• Comme manger au restaurant sans vous priver, et même craquer pour le délicieux dessert
• Ou de manger chez des amis sans vous soucier de votre régime
• Ou encore de craquer pour un cookie sans culpabiliser

La force de cette méthode est qu’elle s’adapte à vous. Ce n’est pas à vous de vous adapter à elle, contrairement aux régimes traditionnels.

 

Si vous souhaitez perdre du poids et ne pas le reprendre, ne serait il pas plus intéressant d’adopter une alimentation qui autorise les écarts?

 

Car le secret, c’est qu’il n’existe aucune alimentation, ni aucun régime parfait.

 

La seule chose qui importe est que vous trouviez l’alimentation qui vous CONVIENNE A VOUS. Et quoi de mieux que d’avoir le droit de manger un cookie, une crêpe ou une gaufre sans culpabiliser?

 

 

Pour ma part, j’en suis persuadé. Et je le remarque au quotidien quand j’accompagne des femmes dans mes séances de coaching.

 

Les régimes strict sont souvent inefficace contrairement à la DIETE FLEXIBLE.

 

 

Les 4 Principes de la Méthode DIETE FLEXIBLE

 

Au cours de ces 2 dernières années, la popularité de la DIÈTE FLEXIBLE n’a cessé de grandir dans certains pays.

 

Tout simplement car la plupart des personnes sont comme vous. Elles en ont marre des régimes restrictifs… Elles en ont marre de ces méthodes miracles qui ne donnent aucuns résultats… Elles en ont marre de devoir renoncer à certaines parties de leur vie sociale pour maintenir leur régime.

 

Tout ce qu’elles veulent, c’est perdre du poids durablement, tout en se faisant plaisir en mangeant au quotidien!

 

Pour vous parler de la DIÈTE FLEXIBLE, j’ai décidé de vous présenter les 4 principes que je donne à mes clientes pour adopter cette méthode.

 

PRINCIPE 1 : Profitez librement de quelques écarts

Je préfère nettement que mes clients mangent les aliments qu’ils apprécient plutôt que de se frustrer pendant des mois.

Vous pouvez tout à fait manger une crêpe, un burger ou une glace sans culpabiliser.

Ce n’est pas un problème en soit et cela ne ruinera pas vos efforts.

Vous pourrez très bien perdre du poids tout en vous accordant des écarts réguliers.

Demain est un autre jour.

 

 

PRINCIPE 2 : Adaptez votre alimentation à votre mode de vie

Un gros week-end en perspective?

C’est le mariage de votre cousine et vous voulez en profiter?

Alors mangez de plus petites portions au cours des repas qui précèdent l’évènement.

Comme je le dis souvent, aucun repas à lui seul ne fait grossir. Même si il s’agit d’un repas de mariage.

En fait, ce sont vos habitudes quotidiennes le problème.

Si celles-ci sont sous contrôle, ce n’est pas un simple repas qui vous empêchera de perdre du poids.

 

 

PRINCIPE 3 : Déterminez librement votre nombre de repas quotidien

Non, le petit déjeuner n’est pas le repas le plus important de la journée.

Si vous n’avez pas faim, ne vous forcez pas à manger pas au réveil.

Et non, 6 petits repas par jour ne sont pas mieux que 3 gros.

Tout ce que l’on vous a dit jusque là est faux.

Ce qui est important, c’est vous...

Libre à vous de manger 2, 3, 4 ou 5 fois par jour si vous le voulez.

L’important étant que vos choix reflètent vos préférences, et comment vous vous sentez dans votre corps.

 

 

PRINCIPE 4 : Au quotidien, mangez les aliments que vous aimez

Si vos amis vous on dit que les pâtes faisaient grossir, changez d’amis.

Car aucun aliment en soit ne fait grossir.

Vous pouvez tout à fait manger des féculents tous les jours et perdre de la graisse autour du ventre.

Contrairement à ce que vous pensez, les 2 ne sont pas incompatibles.

Tout est question de quantité.

Libre à vous de privilégier les aliments que vous aimez.

 

Comment adopter la DIÈTE FLEXIBLE?

Avez-vous envie d’adopter ce concept de DIÈTE FLEXIBLE pour perdre durablement ces kilos en trop? Avez-vous envie de perdre une ou deux tailles de pantalons.

 

La DIÈTE FLEXIBLE est un concept qui laisse place à vos propres préférences. Même si vous êtes une femme active, avec des journées bien remplies, cette solution s’adapte à vous!

 

Donc, si vous voulez en savoir plus, et comment vous pouvez l’appliquer au quotidien, je vous ai préparé un guide (disponible GRATUITEMENT en un clic) qui décrit les points essentiels de la méthode.

 

Dans ce guide, vous retrouverez également des idées de menus qui vous permettront de facilement adopter la DIÈTE FLEXIBLE dans votre mode de vie.

 

Vous avez le choix.

Avez-vous envie de continuer à enchaîner les régimes strict sans résultats visible? Ou alors, avez vous envie de prendre les choses en main pour perdre du poids durablement tout en vous faisant PLAISIR?