PLANS ALIMENTAIRES

Même si à mon sens, compter les calories est la manière la plus fiable de perdre du gras, je peux comprendre que parfois, cela peut-être contraignant.

Pour cette raison, je vous propose d’utiliser les plans alimentaires ci-contre. Libre à vous de les télécharger (il suffit de cliquer sur le lien) et de les utiliser. Je vous rappelle cependant que ces derniers ne sont pas individualisés. Ainsi, selon vos préférences alimentaires, il sera peut-être nécessaire de les modifier.

ATTENTION : Pour être efficace, un plan alimentaire doit être suivi scrupuleusement. Pour cela, n’hésitez pas à peser vos aliments.